Arrêter de fumer

Et si vous repreniez vraiment votre liberté.

Vous avez déjà essayé...plusieurs fois même ! Réduit, remplacé, tenu quelques jours, quelques mois voir des années puis reprendre bêtement...Et à chaque fois, la même impression d'avoir manqué de volonté. Mais en réalité, le problème n’est pas là. C'est bien plus qu'une habitude,c'est ensemble de moment. Le tabac : une dépendance en 3 dimensions Pour comprendre pourquoi c’est difficile d’arrêter, il faut comprendre que le tabac ne repose pas sur une seule dépendance mais sur trois. La première : la dépendance physique liée à la nicotine. Par ce que oui, le corps s'habitue et réclame ! La second : la dépendance psychologique de cette sensation de plaisir, de récompense et de moment à soi bien mérité. La troisième : le pouvoir des habitudes et des automatismes. En un moment, les gestes simple du quotidien. Et c’est souvent cette dernière dépendance qui est la plus forte.   Une grande partie des cigarettes ne sont pas un besoin réel mais un automatisme. Pensez à celle du matin, souvent ressentie comme essentielle. Celle fumée en pause au boulot, en voiture, au téléphone et bien entendu celle des fins de repas ! Et si, juste avant ces cigarettes là, vous vous arrêtiez une seconde et vous posiez cette question : “Est-ce que j’en ai vraiment envie  ou est-ce par habitude?” Vous vous rendrez alors compte qu'une grande partie des cigarettes sont automatiques et non choisies. Et c’est précisément là que vous perdez le contrôle. “Je dois arrêter”… ou “je choisis d’arrêter” On ne change pas durablement avec des “il faut que j’arrête” ou “je dois arrêter” dictée par la famille, enfants ou son m2decin. Ca ne suffit pas, àa doit venir de l'intérieur. Le changement commence quand ça devient un vrai choix personnel. Arrêter de fumer n'est pas juste une question de logique, c'est une décision, un choix pour soi-même avant tout. L'hypnose ne fonctionne pas à votre place, c'est un travail collaboratif. Reprendre soin de soi (vraiment) À un moment, ce n’est plus seulement une question de cigarette, c’est une question de rapport à soi. Parce que le tabac fatigue le corps, abîme la peau, jaunit les dents, altère le souffle..en un mot, impacte la santé.   Au quotidien, ça sent mauvais, coûte cher et à l'heure actuelle ça enferme ! Alors la vraie question devient : “Est-ce que je continue à accepter ça pour moi ?” Ou "est-ce que je choisis de prendre soin de moi ?” Fumer ne détend pas C’est une des plus grandes illusions de tous les temps ! Ce que vous ressentez comme de la détente n’est pas liée la cigarette mais à la respiration. Inspirer profondément...expirer lentement...pendant quelques minutes et vous aurez exactement le même ressenti d'être plus calme. Et c’est exactement ce que fait la cohérence cardiaque. Votre cerveau a simplement associé la cigarette à la détente alors qu'en réalité c’est votre corps qui sait déjà se calmer par lui-même naturellement. Et ça, on va peut réactiver autrement. Le tabac et les habitudes de vie L'envie de fumer arrive rarement seule. Souvent , elle est liée à d'autres éléments déclencheurs comme l’apéro, les soirées ou les moments sociaux. On fume pour accompagner, par réflexe, pour faire comme les autres (on à presque tous commencer à fumer pour inclure un groupe ou un clan)
Ce n’est pas juste une cigarette mais un rituel de société que vous pouvez changer.   Et la peur de compenser ? C’est une peur très fréquente d'arrêter de fumer et de reprendre...des kilos ! Et ça peut arriver... Parfois si on ne change rien, la cigarette est remplacée par du grignotage, du sucre ou d’autres automatismes qui viennent compenser un manque. C’est pour ça que l’accompagnement ne se limite pas à “arrêter”, on travaille sur l’ensemble du fonctionnement et rappelez-vous que je suis spécialisée dans les grignotages compulsifs, vous êtes entre de bonnes mains ! Ce que l’on va faire ensemble Mon rôle n’est pas de vous forcer mais de vous accompagner à prendre conscience de vos automatismes, comprendre vos déclencheurs et ainsi casser les réflexes. Nous allons modifier les associations et retrouver des choix plus sains et juste pour vous. Changer de chemin À chaque cigarette, il y a un choix, même s’il est inconscient. Continuer ou...faire autrement. On peut continuer sur un chemin qui fatigue, qui enferme et abîme ou choisir un autre chemin, plus libre, plus sain et aligné En séance, on travaille précisément là-dessus...couper les liens qui vous rattachent au tabac et créer de nouveaux liens, plus positifs Se projeter autrement Arrêter de fumer, ce n’est pas perdre quelque chose, c’est en retrouver des plus agréables comme respirer librement, ne plus dépendre, ne plus y penser...être fière de soi et retrouver une énergie mais aussi…utiliser cet argent autrement, se faire plaisir différemment ou créer de nouveaux projets Une approche honnête et efficace Je préfère être claire :l’hypnose n’est pas magique. Mais elle est extrêmement efficace quand la décision est là, que votre envie est réelle avec un certain niveau d'implication! C’est un travail de collaboration qui transforme en profondeur. Et si c’était le moment ? Pas “il faut” ou “je dois”mais “je choisis de reprendre le contrôle et me libère” Si ça résonne…alors on peut vraiment travailler.